首页 > 考研 > 正文

面对焦虑,你会选择逃避吗?

   【你问我答】

#光明智库你来问#【面对焦虑,你会选择逃避吗?】面对就业压力、父母逼婚,一些大学生选择“逃避式考研”。遇到焦虑,你会选择哪些方式来疏解?今天,我们邀请华中科技大学马克思主义学院教授董慧与你畅谈焦虑。

@宁萌不酸339:有些大学生通过考研来摆脱就业和逼婚的焦虑,您怎么看待这个问题?读了研,就不焦虑了吗?

@董慧:在学生阶段,焦虑可能来自于学业、分数、成绩;毕业之后,焦虑将更多来自于工作、婚姻或是家庭。产生焦虑,说明自我认同的根基受到冲击。所以,我们需要有信仰,它会为我们提供一种超越的力量,我们就不会那么容易焦虑了。

@秣冉:我刚换了工作,对未来感到焦虑,整晚睡不着觉,压力特别大。我该怎么化解呢?

@董慧:一方面,问问自己的内心感受,找出让你焦虑的深层原因,重新审视它;另一方面,学会去寻找确定性的东西,做好当下的工作。同时也可以通过跑步、健身、阅读等方式来释放压力。假如焦虑严重并且持续影响到正常生活,那就需要寻求心理治疗。

@sunny小轮:焦虑源于对眼前的不确定性,要是真明确了,可能就不焦虑了。但事物总是在变化,我们该怎么寻找确定性呢?

@董慧:第一,确定世界观、人生观和价值观,时刻审视人生的总开关。第二,确定性是我们面对各种关系中的“平衡点”,努力找到确定的“平衡点”,并根据变化不断寻找新的“平衡点”。第三,确定性是一种公共意识和社会责任,应该更多地将注意力放在更有意义、更大格局的事情上。

@輶轩使者-:面对让自己焦虑的事情,经常一直拖着不想做。您认为该如何克服“拖延症”?

@董慧:一旦清楚地认识自己,知道未来该如何做,就有了人生方向。为什么习惯性拖延,是害怕失败吗?通过这样的不断向内回溯、追问,或许更容易找到答案。我们要学会唤醒自己的积极情绪,学会投入和沉浸,寻找意义,培育良好的人际关系,提升自己的成就感和幸福感。

项目团队:光明日报全媒体记者

张春雷、王斯敏、李晓、蒋新军、刘嘉丽、覃庆卫

《光明日报》( 2019年08月22日 08版)

作者:2019年08月22日 08版

责任编辑:

相关推荐

​意大利正在经历一场“权力的游戏”
台中市街头上演警匪追逐 警察对空鸣枪制伏歹徒
习近平在兰州考察黄河治理项目和读者出版集团
北京警方通报公交车与小客车斗气别车:涉事双方已被刑拘
东阿阿胶:上半年实现净利润1.93亿 同比下降77.62%
外媒:美军一架无人机在也门上空被击落
世界智能围棋赛四轮绝艺全胜 韩豆执黑胜棋精灵
“火星合日”在即 美将暂停与火星探测器通信
迈上“强富美高”新征程――江苏推动高质量发展走在前列
远洋集团:销售额增幅超三成 新获六宗土地
印度外长苏杰生到访尼泊尔
卡尔美KELME与莫伦特斯助力西甲希望杯
汶川龙潭70名受困人员获救 当地正用直升机转移
澳大利亚总理宣布:澳将加入美国倡议的波斯湾“护航
重庆警方破获涉恶“套路贷”案 从国外抓获3名嫌犯
菲律宾暴发登革热疫情 中国在菲企业罹患者无病危或死亡
泸天化净利降 泸天化集团10亿业绩承诺能否兑现成疑
俄驻英大使馆网站被“黑” 近24小时无法访问
快讯!一架美军无人机在也门上空被胡塞武装击落
玉溪红塔:村委会为幼儿园“腾地方”
内地记者遭港媒记者围堵 香港警方:尊重采访自由
德国社民党代理主席君贝尔:“每次到访中国都有新收获”
伊外长喊话欧洲:只要履行承诺 伊朗可在数小时内停
实践得来“脱贫策”――广西隆林各族自治县脱贫攻坚观察
快讯!一架美军无人机在也门上空被胡塞武装击落
怀疑女子是警察就非法禁锢还非礼 香港三人被控罪
陈大宾:原油EIA最新操作建议 黄金晚间走势分析
美试射“违约”导弹 中俄要求安理会召开紧急会议
美国朝鲜政策特别代表否认将出任美驻俄大使
国产剧日文译名中二又夸张!原来这是日本业界习惯
“地摊红娘”坐地收“相亲费”,相亲角是你家开的?
港铁工人反对罢工 被反对派人士欺凌盗用个人信息
伊朗:只要欧洲履行承诺 伊朗在数小时内停止动作
网传山西临汾一医院拖延病患病情致死 院方称正调查核实
俄驻英大使馆网站被“黑”,近24小时无法访问
德方纳米:上半年净利同比增47% 拟10派10元
新闻联播正告:美国某些人涉港狂妄言行将自食恶果
美民用新建住房供应创6年来新低 贸易战帮倒忙
广西村民聚众持械互殴致18伤案一审宣判,37人获刑
这个818,看苏宁零售哲学的变化
美国刚退约就试射中程导弹,俄驻联合国官员:中俄已
海底捞财报细节:净利率跌1% 人均月薪6887元
公章“逼停”景点:镇政府不给盖 县发改局坚持要
嘉实基金债券投资能力蝉联海通证券五星评价
营收增加11.10% 天士力上半年净利润接近9亿
北京大学数学科学学院教授陈亚浙逝世 享年80岁
曾受毛主席接见的多米尼加政治家指出:香港问题不容
驻挪威大使在挪媒体介绍香港极端暴力行为的真相
“有强大的祖国在背后,我们不怕!”
比普通啤酒贵十几倍 “喝不起”的精酿啤酒值这个价吗
“童文洁”附体!海清被儿子怼:妈妈你要控制自己
视频丨香港各界呼吁恢复社会秩序 聚焦经济发展
驻马达加斯加大使在马报纸发表涉港署名文章
英媒起底:美国人多久换一次内裤?真相是……
张予曦直播疑透露分手原因 遭遇陈柏融冷暴力
汶川发布暴雨黄色预警 部分地方将出现强对流天气
严控通道业务 有信托公司已接到窗口指导
王毅谈中日韩外长会成果
苏醒喜提外号苏单纯 笑称自己是娱乐圈最后的单纯
台湾最新民调:两种竞选组合下 韩国瑜支持度领先
王毅:中日韩应为东亚合作和地区安全发挥引领性、稳
万科又要创业了
习近平在兰州考察黄河治理项目和读者出版集团
人气太火爆!肖战因粉丝太热情被卡旋转门
依法整治网络文学 塑造良好行业生态——专访全国“扫黄打非”办公室负责人
港府财政司长:社会事件如持续将致失业率上升压力
朱丹自曝老公陪产细节 称周一围用话剧腔倒数十秒
王毅谈中日韩合作20年的三点启示
万科业绩发布会实录:争当好学生 答好难题目
王毅谈中日韩外长会成果:携手维护自由贸易体系,打造开放型世界经济
李艾聊产后抑郁 曝曾有女演员想把孩子丢在公园
蓬佩奥称中方“不守信” 耿爽:两千多年前,孔老夫
吃货赢了:吃出超雷军、李彦宏的餐饮首富 吃出10倍股
浙江上线综合型“互联网+督查”平台 推动政民互动   
何雯娜怀孕再添新锤?梁超好友留言“双喜临门”
对台军售,哪些美国企业可能被中国制裁?
科研人员完成新版树鼩基因组测序 填补首版约73%拼装缺口
罗素兄弟祝贺《哪吒》票房超《复联4》
微软AI野心曝光:从卖萌聊天的小冰到AI工具包
挪威主权财富基金第二季录得285亿美元投资收益
广州试点家庭养老床位 把护老设施和服务“搬”进家
买家数、交易额增速已持续放缓 拼多多下半年仍要加大补贴力度
财政部拨付9.2亿元救灾资金 支持防汛抗旱防台风工作
壳王深中华A幸福时光:主业不振、净利亏 股价狂飙3日
家装材料零售商劳氏(LOW.US)Q2总营收逾210亿美元 摊薄每股收入2.14美元
全国人大常委会法工委发言人“首秀”有何深意?
视频|聂梅生:2019年房地产行业已接近临界点将会翻篇
*ST毅昌:上半年扭亏为盈 拟逾3亿拍卖土地、厂房资产
自然资源部挂牌督办89宗土地等违法案件多省市被点名
友邦吊顶上半年营收、利润同比双降 净利下滑近四成
曲江文旅上半年净利同比减8.91% 主营业务业绩下滑
高管被曝停职、股东多次更换 诺安基金陷入多事之秋?
周天成:世锦赛目标先拿一个奖牌 之前都是前八
中恒集团:新版医保目录影响 血栓通销量将降15%-25%
再聚首重温峥嵘岁月 职业棋手多对多指导棋火爆
棒棰岛宾馆“一把手”被双开 安排家人免费住宾馆
稳健获利型基金——OLO专项投资基金